Parede Straddle
Flexões na parede
Alongamento ativo da borboleta na parede
Círculos de pernas na parede (L)
Agachamento na parede + extensões de pernas (R)
Parede Donkey Kicks (L)
Torções na parede
Parede Alongamento de quadril (E)
Joelhos altos na parede
Parede Pistol Oblique Twists
